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Improve strength - regenerate

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Du liebst Sport und das Gefühl, körperlich aktiv zu sein? Zu spüren, wie Deine Muskeln arbeiten ist genau Dein Ding? 

Damit auch weiterhin Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit nichts im Wege steht, haben wir unser Profil Leistung & Regeneration für Dich entwickelt. Denn zum Sport gehört auch Regeneration - die häufig zu kurz kommt, was den Körper auslaugt und ermüdet.

Sport und Aktivität – Nährstoffverluste und Nährstoffbedarf in Balance

Sport und Bewegung sind wichtig. Sie verringern das Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, verlangsamen den Alterungsprozess, wirken sich positiv auf das Immunsystem aus und heben die Stimmung. Ambitionierte Sportler wissen um die positiven Effekte des Trainings, vergessen jedoch gerne die Wichtigkeit der Regeneration.

Dein Körper ist nicht unbegrenzt leistungsfähig. Durch Schwitzen und Muskelaktivität werden Nährstoffe verbraucht und vermehrt ausgeschieden. Um sich diese Nährstoffe zurückzuholen benötigt der Körper einerseits die externe Zufuhr über die Nahrung und andererseits Ruhephasen, um diese Nährstoffe aufzunehmen und in die Zellen einzuschleusen. Übermäßiger Sport kann zu Entzündungsreaktionen und Nährstoffmängeln führen. Auch oxidativer Stress wird durch Sport ausgelöst und muss vom Körper abgepuffert werden. Bei zu geringer Regeneration sind die Pufferkapazitäten auf Dauer erschöpft.

Supplemente – Sportler brauchen mehr. Oder?!

Der Markt für Sport-Nahrungsergänzungsmittel wächst. Viele Sportler nehmen vor oder nach dem Training verschiedene Präparate zu sich, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, den Muskelaufbau zu unterstützen oder die Regenerationszeit zu verringern.

Fakt ist aber: Im Normalfall bedarf es bei Sportlern keiner Nahrungsergänzung. Durch die Ernährung kann auch der erhöhte Verlust von Nährstoffen im Sport gedeckt werden. Um Überdosierungen zu vermeiden, sollten Supplemente keineswegs ohne Abklärung eingenommen werden. So erkennst Du, welche Präparate individuell helfen können, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern oder beizubehalten.

Erfahre, wie groß dein individueller Nährstoffbedarf wirklich ist – damit Du auch in Zukunft sportlich aktiv und energiegeladen dein Leben leben kannst!

FAQ

Die Blutentnahme für die Lifelab Checks kann nur an unseren Partnerstandorten durchgeführt werden. Den nächstgelegenen Partner findest Du auf der Seite "Standorte".
Wir weiten unser Netz an Praxen stetig aus – schreibe uns gerne eine E-Mail an info@lifelab.de oder sprich deinen Hausarzt aktiv auf Lifelab an, wenn kein passender Standort in deiner Nähe ist.

Das Blutbild, dass Du beim Arzt bestimmen lassen kannst, enthält meist nur wenige bis keine Nährstoff-Parameter. Vielleicht hast Du auch schon einmal beim Arzt angefragt und musstest feststellen, dass viele Nährstoffe kostspielige Eigenleistungen sind. Zudem ist die Beratung durch Ärzte aus Zeitmangel pro Patienten nicht besonders ausführlich. Dem setzen wir unsere Profile entgegen. Du hast so die Möglichkeit, den Umfang deiner Parameter selbst zu bestimmen und erhältst von uns zudem günstigere Konditionen als bei deinem Hausarzt. Unsere Berichte sind ausführlich gestaltet, sodass Du alle Informationen rund um die Werte erhältst, die Du brauchst, um mit deinen Ergebnissen die richtigen nächsten Schritte zu wählen.

Beraten wirst Du bei uns ausschließlich von Ernährungs-Fachkräften, die Dir sehr gezielt und praxiserprobt Empfehlungen geben können, die Dir im Alltag direkt weiterhelfen.

Es gibt aktuell ein Profil, für das Du nüchtern erscheinen solltest – der Aminosäuren Check. Vereinbare hierzu im besten Fall eine Blutentnahme am Vormittag.

Unsere Ernährungswissenschaftler:innen und Ärzt:innen haben bei der Auswahl der Parameter die Mikronährstoffe berücksichtigt, die für den Energiestoffwechsel wichtig sind und für eine körperliche Leistungsfähigkeit sowie für die Regeneration benötigt werden.

Für eine noch ausführlichere Untersuchung mit allen relevanten Aminosäuren empfehlen wir die Kombination mit einem Aminosäuren Check.

Unser Leistung und Regeneration Profil richtet sich vor allem an Hobby- und Leistungssportler sowie an Menschen mit herausforderndem und stressigem Alltag.

In Lebensphasen und Situationen, in denen viel Leistung abverlangt wird, wird gerne der Gegenpart der Regeneration vergessen. Dieses Profil ist darauf ausgelegt, alle wichtigen Mikronährstoff-Parameter abzudecken, die für eine optimale Leistungs- und Regenerationsfähigkeit wichtig sind.

Bei körperlicher und psychischer Belastung benötigt der Körper zudem ein höheres Maß an Mikronährstoffen. Mit einem regelmäßigen Check stellst Du sicher, dass Du optimal versorgt bist und deine Ernährung deinen Ansprüchen gerecht wird.

Dein Ergebnisbericht gibt Dir visuell und einfach verständlich wieder, ob Du mit einem Mikronährstoff unter- oder überversorgt bist oder deine Versorgung stimmt.

Zu deinen Ergebnissen erhälst Du von uns neben konkreten und direkt umsetzbaren Handlungsempfehlungen für deine Ernährung auch die Bedeutung der einzelnen Werte für deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit.

Was ist in deinem Test enthalten?

Vitamine

Enzyme

Mineralien

Proteine

Vitamin A

Retinol, als Provitamin-A vor allem in Gemüse wie Möhren vorkommend und den meisten bekannt für seine Bedeutung für die Sehkraft wird ferner benötigt für zahlreiche Stoffwechselprozesse, u.a. für die Zelldifferenzierung. Ein Mangel an Vitamin A kann neben Nachtblindheit auch zu Störungen in der Fortpflanzung/ Reproduktion führen. Hohe Dosen (>3.000mg/Tag) sind toxisch und führen zu Schwindel, Benommenheit und Erbrechen.

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Vitamin B1

Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt und spielt im Körper eine wesentliche Rolle für die Energiegewinnung. Außerdem ist es für den Kohlenhydrat- und Aminosäuren-Stoffwechsel von Bedeutung. Zeitgleicher Konsum von Kaffee oder Tee zu Thiamin können zu einer schlechteren Aufnahme von Vitamin B1 führen.

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Vitamin B2

Vitamin B2 wird auch Riboflavin genannt. Es stellt die Vorstufe verschiedener Coenzyme dar und ist deswegen wichtig für diverse Stoffwechselprozesse. Da Riboflavin zu den wasserlöslichen Vitaminen zählt, sollte bei Speisen mit Vitamin B2-halitgen Lebensmitteln das Kochwasser mit verzehrt werden.

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Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein Sammelbegriff für verschiedene verwandte Stoffe, wie Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal. Vitamin B6 ist das wichtigste Coenzym im Aminosäure-Stoffwechsel. Es ist an der Bildung von Botenstoffen in den Nerven und im Fettstoffwechsel beteiligt. Ein Mangel ist bei gesunden Menschen selten, führt aber zu Rissen in den Mundwinkeln, einer roten Zunge und schuppigem Hautausschlag.

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(25-OH-)Vitamin D

Cholecalciferol oder auch Calcidiol ist die Vorstufe von biologisch aktivem Vitamin D im Körper. Vitamin D nimmt unter den Vitaminen eine Sonderstellung ein: Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann Vitamin D aus Vorstufen, die im Körper vorhanden sind, selbst gebildet werden. Vitamin D regelt den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und fördert dadurch die Härtung des Knochens. Ein langfristiger Vitamin D-Mangel wirkt sich negativ auf die Knochengesundheit aus.

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Vitamin E

Vitamin E ist ein Sammelbegriff fettlöslicher Substanzen, die alle als Antioxidantien wirken. Deshalb gilt Vitamin E als Anti-Aging Vitamin. Es ist außerdem ein Entzündungshemmer. Da es den Verderb von Lebensmitteln verlangsamt, ist es diesen häufig zugesetzt. Sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss sind bei gesunden Menschen durch die Nahrung nicht möglich.

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Folsäure

Folat ist als eines der B-Vitamine für Prozesse der Eiweißbildung und Zellerneuerung wichtig. Als Synergist von Vitamin B12 spielt es eine Rolle im Homocysteinstoffwechsel und ist somit für die Zellteilung und Neubildung von Zellen notwendig. Ein Folatmangel kann zu Blutarmut führen und sich anfänglich in Müdigkeit äußern.

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Holo-Transcobalamin

Bei Holotranscobalamin handelt sich um Vitamin B12, das an das Transportprotein Transcobalamin gebunden ist (Holotranscobalamin (Holo-TC)). Nur in dieser Form kann Vitamin B12 von den Zellen aufgenommen werden. Holo-TC dient mit als Parameter für Vitamin B12-Mangel. Er kann sich in Müdigkeit, Schwäche und Blutarmut äußern.

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Vitamin B12

Vitamin B12 fungiert im menschlichen Stoffwechsel als Coenzym. Gemeinsam mit Folat ist Vitamin B12 für Zellteilung und differenzierung von Bedeutung, z. B. bei der Blutbildung und bei der DNA-Synthese. Da es vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten ist, ist ein Mangel bei veganer/ vegetarischer Diät abklärungsbedürftig. Er kann sich in Müdigkeit, Schwäche und Blutarmut äußern.

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Coenzym Q10

Coenzym Q10 kann der Körper in geringen Mengen selbst produzieren. Mit zunehmendem Alter wird dieser Prozess jedoch weniger effizient. Neben der kräftigen, antioxidativen Wirkung beeinflusst Coenzym Q10 das Herz-Kreislauf-System und trägt allgemein zur Zellgesundheit bei. Eine Überdosierung durch Nahrungsergänzungmittel kann zu Symptomen wie Durchfall, Unwohlsein, Schlaflosigkeit und Übelkeit führen.

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Laktatdehydrogenase

Laktatdehydrogenase dient als Stoffwechselenzym der anaeroben Energiegewinnung und ist vor allem bei länger andauernder Bewegung relevant. Durch LDH entsteht Laktat, welche zur Sportlern bekannten "Übersäuerung" des Muskels führt. Eine erhöhte LDH Konzentration zeigt Regenerationsbedarf an.

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Ceratinkinase

Creatinkinase (CK) ist ein Stoffwechselenzym, welches im Muskel dafür sorgt, dass bestimmte Energiespeicher ausreichend zur Verfügung stehen. Bei Muskelschädigung, z.B. durch intensives Krafttraining oder lange andauernde Ausdauerbelastung, tritt die CK aus dem Muskel aus und liegt im Blut vor und gibt Auskunft über den Regenerationsbedarf der Muskulatur.

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Calcium

Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der fast zu 100 % in Knochen und Zähnen enthalten ist – es hält sie stabil. Es ist darüber hinaus an der Signalübermittlung in der Zelle sowie an der Weiterleitung von Reizen im Nervensystem und in der Muskulatur beteiligt. Bei akutem Mangel kann es zu Kribbeln und Muskelkrämpfen kommen. Chronisch kann er sich durch trockene, rissige Haut und Haarausfall äußern.

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Chlorid

Chlorid ist eines der wichtigsten Elektrolyte unseres Körpers. Es reguliert gemeinsam mit anderen Elementen den osmotischen Druck und den Wasser-, Elektrolyt- und Säure-Basen-Haushalt. Da Chlorid vielen Lebensmitteln als "Haltbarmacher " und Geschmacksträger zugesetzt ist, ist ein Mangel bei Gesunden äußerst selten. Er kann sich dann unter anderem in Blutdruckabfall äußern.

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Eisen

Eisen ist ein essenzielles Spurenelement und muss über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper es nicht selber produzieren kann. Es ist für sämtliche Stoffwechselprozesse notwendig und spielt eine zentrale Rolle im Sauerstofftransport. Eisenmangel kann zu Müdigkeit, Schwindel und Kurzatmigkeit führen.

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Magnesium

Magnesium ist ein Mengenelement, das im menschlichen Organismus vielfältige Funktionen erfüllt und eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel bei der Aktivierung zahlreicher Enzyme spielt. Zudem ist es an der Reizübertragung von Nerven auf Muskeln und an der Muskelkontraktion beteiligt. Eine Aufnahme von mehr als 300mg/ Magnesium pro Tag zusätzlich zur Aufnahme durch die Nahrung kann zu Durchfällen führen.

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Natrium

Natrium ist maßgeblich an der Regulation des Salzhaushalts der Körperzellen beteiligt. Der Großteil des Natriums befindet sich außerhalb der Zellen (ca. 90%) in den Körperflüssigkeiten. Ein Natriummangel entsteht durch eine stark erhöhte Wasserzufuhr, Brechdurchfälle oder starkes Schwitzen und kann zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen.

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Zink

Zink ist ein essenzielles Spurenelement und kann vom Körper nicht selber produziert und gespeichert werden. Sowohl für hormonelle Prozesse als auch im Immunsystem spielt es eine wichtige Rolle und sollte deshalb ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden. Zinkmangel kann zu Haarausfall, Wundheilungsstörungen und zu einer höheren Infektanfälligkeit führen.

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Selen

Beim Gesamteiweiß/ dem Laborwert Totalprotein (TP) handelt es sich um alle Plasmaproteine im Blut. Diese umfassen Gerinnungsfaktoren, Transportproteine, Antikörper, Lipoproteine, Hormone und zahlreiche weitere Stoffe. Über seine chemischen und physikalischen Eigenschaften stabilisiert es die Konzentration und den pH-Wert des Bluts. Bei gesunden Menschen ist eine Erhöhung oder Verminderung des TP selten. Bei extremen Reduktionsdiäten oder Unterernährung kann aber ein Mangel auftreten.

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Phosphat

Phosphat (Phosphor) ist neben seiner Rolle für die Energiegewinnung auch für den Aufbau von Knochen und Zähnen essenziell. Weder ein Mangel noch eine Überdosierung treten bei gesunden Menschen häufig auf. Ein Mangel würde zu allgemeiner Schwäche führen. Eine negative Wirkung zu hoher Dosen ist wissenschaftlich nicht belegt.

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Ferritin

Ferritin ist ein Eiweiß im Körper, das für die Speicherung von Eisen zuständig ist und somit die Zellen vor der giftigen Wirkung des Eisens schützt. Durch die gleichzeitige Analyse der Ferritin- und Eisenwerte kann ein Eisenmangel festgestellt werden. Dieser kann sich in Müdigkeit und einem allgemeinen Schwächegefühl äußern.

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Gesamteiweiß

Beim Gesamteiweiß/ dem Laborwert Totalprotein (TP) handelt es sich um alle Plasmaproteine im Blut. Diese umfassen Gerinnungsfaktoren, Transportproteine, Antikörper, Lipoproteine, Hormone und zahlreiche weitere Stoffe. Über seine chemischen und physikalischen Eigenschaften stabilisiert es die Konzentration und den pH-Wert des Bluts. Bei gesunden Menschen ist eine Erhöhung oder Verminderung des TP selten. Bei extremen Reduktionsdiäten oder Unterernährung kann aber ein Mangel auftreten.

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Wie funktioniert es?
  • 1. Aktivierung und
    Health Screening

    Sobald dein Testkit ankommt, kannst Du dieses aktivieren und alle zugehörigen Gesundheits- und Ernährungsdaten, die wir für die Auswertung des Tests benötigen, eintragen.

  • 2. Standort- und Terminauswahl


    Finde schnell und einfach die Blutentnahmestelle in deiner Nähe und wähle den für Dich passenden Termin. Bei Mundschleimhaut-Abstrichen entfällt dieser Schritt.

    Standort finden
  • 3. Probenentnahme

    Am Tag der Blutentnahme brauchst Du nur deinen Test mitnehmen. Vergewissere Dich bitte, dass Du die Aktivierung und Registrierung vorab durchgeführt hast. Du brauchst nicht nüchtern erscheinen. Mundschleimhautabstriche kannst Du ganz einfach zuhause selbst durchführen.

  • 4. Individuelle Empfehlung

    Dein persönlicher Befund mit individuellen Empfehlungen ist nach der Analyse in unserem Partnerlabor online einsehbar.

    persönliche Beratung

    Unsere Experten stehen Dir für ein Beratungsgespräch zur Verfügung!

Das sagen unsere Kund:innen

2 von 2 Bewertungen

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March 15, 2024 11:17

Wirklich hilfreich!

Als begeisterte Fitnesstrainerin und Sportlerin muss ich sagen, dass ich vom Ergebnis echt beeindruckt bin. Die präzise Analyse meiner Mikronährstoffe hat mir nicht nur geholfen, meine Ernährung und meinen Trainingsplan auf das nächste Level zu bringen, sondern auch meine Leistung signifikant zu steigern. Im persönlichen Beratungsgespräch per Video-Call erhielt ich wertvolle Tipps zu meinem Lifestyle und sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln. Kann ich also nur weiterempfehlen!

March 27, 2024 11:46

Mein Fazit zum Leistungen & Regeneration Check

Als leidenschaftlicher Sportler war ich stets auf der Suche nach Wegen, meine Leistung zu optimieren und meinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Daher war ich sehr gespannt, als ich auf den Leistungen & Regeneration Check von Lifelab stieß. Die Bestellung und Terminvereinbarung für die Vollblutentnahme verliefen reibungslos. Insgesamt bin ich äußerst zufrieden mit dem Leistungen & Regeneration Check von Lifelab. Er hat mir wertvolle Einblicke in meine körperliche Verfassung gegeben und mir geholfen, meine sportlichen Ziele effektiver zu verfolgen. Ich kann ihn jedem Sportler, der seine Leistung optimieren möchte, wärmstens empfehlen.

Christine K.
"Meine Hosen passen wieder"

Ich habe neulich eine Hose getragen, die ich seit 6 Jahren nicht mehr anziehen konnte. Seit dem Stoffwechsel Typ Check habe ich meine Ernährung umgestellt und schon einiges abgenommen!

Ulrike B.
"Blutbild so wie ich will"

Endlich kein hin und her zwischen Ärzten und nach Untersuchungen betteln. „Sie sehen nicht krank aus!“ Mit Lifelab kann ich meine Werte endlich selbst bestimmen und bin nicht mehr abhängig von der Meinung anderer.

Martin S.
"Hilfe bei Wahl von Supplementen"

Ich habe nur noch Werbung für Supplemente gesehen und war überfordert von der ganzen Auswahl. Mit dem Basic Nährstoff Test konnte ich endlich herausfinden, was mein Körper wirklich braucht und auch die persönliche Beratung hat mir wirklich sehr geholfen.

Wolfgang R.
"Ich wollte es genauer wissen"

Lifelab hat mich durch ihre Verwendung von Vollblut anstelle von Kapillarblut überzeugt. Es gibt mir deutlich mehr Sicherheit, was meine Ergebnisse angeht. Die nächste Blutentnahmestelle war nicht weit weg und ich habe schnell einen Termin bekommen.

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