Müdigkeit & Erschöpfung Check

Cholecalciferol oder auch Calcidiol ist die Vorstufe von biologisch aktivem Vitamin D im Körper. Vitamin D nimmt unter den Vitaminen eine Sonderstellung ein: Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann Vitamin D aus Vorstufen, die im Körper vorhanden sind, selbst gebildet werden. Vitamin D regelt den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und fördert dadurch die Härtung des Knochens. Ein langfristiger Vitamin D-Mangel wirkt sich negativ auf die Knochengesundheit aus.

Vitamin B12 fungiert im menschlichen Stoffwechsel als Coenzym. Gemeinsam mit Folat ist Vitamin B12 für Zellteilung und differenzierung von Bedeutung, z. B. bei der Blutbildung und bei der DNA-Synthese. Da es vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten ist, ist ein Mangel bei veganer/ vegetarischer Diät abklärungsbedürftig. Er kann sich in Müdigkeit, Schwäche und Blutarmut äußern.

Folat ist als eines der B-Vitamine für Prozesse der Eiweißbildung und Zellerneuerung wichtig. Als Synergist von Vitamin B12 spielt es eine Rolle im Homocysteinstoffwechsel und ist somit für die Zellteilung und Neubildung von Zellen notwendig. Ein Folatmangel kann zu Blutarmut führen und sich anfänglich in Müdigkeit äußern.

Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt und spielt im Körper eine wesentliche Rolle für die Energiegewinnung. Außerdem ist es für den Kohlenhydrat- und Aminosäuren-Stoffwechsel von Bedeutung. Zeitgleicher Konsum von Kaffee oder Tee zu Thiamin können zu einer schlechteren Aufnahme von Vitamin B1 führen.

Eisen ist ein essenzielles Spurenelement und muss über die Nahrung aufgenommen werden, da der Körper es nicht selber produzieren kann. Es ist für sämtliche Stoffwechselprozesse notwendig und spielt eine zentrale Rolle im Sauerstofftransport. Eisenmangel kann zu Müdigkeit, Schwindel und Kurzatmigkeit führen.

Magnesium ist ein Mengenelement, das im menschlichen Organismus vielfältige Funktionen erfüllt und eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel bei der Aktivierung zahlreicher Enzyme spielt. Zudem ist es an der Reizübertragung von Nerven auf Muskeln und an der Muskelkontraktion beteiligt. Eine Aufnahme von mehr als 300mg/ Magnesium pro Tag zusätzlich zur Aufnahme durch die Nahrung kann zu Durchfällen führen.

Phosphat (Phosphor) ist neben seiner Rolle für die Energiegewinnung auch für den Aufbau von Knochen und Zähnen essenziell. Weder ein Mangel noch eine Überdosierung treten bei gesunden Menschen häufig auf. Ein Mangel würde zu allgemeiner Schwäche führen. Eine negative Wirkung zu hoher Dosen ist wissenschaftlich nicht belegt.

Natrium ist maßgeblich an der Regulation des Salzhaushalts der Körperzellen beteiligt. Der Großteil des Natriums befindet sich außerhalb der Zellen (ca. 90%) in den Körperflüssigkeiten. Ein Natriummangel entsteht durch eine stark erhöhte Wasserzufuhr, Brechdurchfälle oder starkes Schwitzen und kann zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen.

Ferritin ist ein Eiweiß im Körper, das für die Speicherung von Eisen zuständig ist und somit die Zellen vor der giftigen Wirkung des Eisens schützt. Durch die gleichzeitige Analyse der Ferritin- und Eisenwerte kann ein Eisenmangel festgestellt werden. Dieser kann sich in Müdigkeit und einem allgemeinen Schwächegefühl äußern.

Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der fast zu 100 % in Knochen und Zähnen enthalten ist – es hält sie stabil. Es ist darüber hinaus an der Signalübermittlung in der Zelle sowie an der Weiterleitung von Reizen im Nervensystem und in der Muskulatur beteiligt. Bei akutem Mangel kann es zu Kribbeln und Muskelkrämpfen kommen. Chronisch kann er sich durch trockene, rissige Haut und Haarausfall äußern.

Mangan ist ein Spurenelement, das an Enzyme gebunden und für zahlreiche Stoffwechselvorgänge zuständig ist. Es sichert die Energiebereitstellung der Zelle und spielt eine wichtige Rolle für den Aufbau von Bindegewebe, Knorpeln und Knochen. Zudem schützt Mangan vor oxidativem Stress, da es als Antioxidans wirkt. Mangelerscheinungen können sich in Glukoseintoleranz, Muskelschwäche und Störungen des Knochengewebes äußern.

Die Alanin-Aminotransferase (ALT oder GPT) ist ein Enzym hauptsächlich in Leberzellen, das auch im Blut gemessen wird. Hohe ALT-Werte können auf Leberprobleme hinweisen.

Die Gamma-Glutamyltransferase (GGT oder γ-GT) ist ein Enzym, das in Leber und Nieren vorkommt. Es spielt eine Rolle beim Transport von Molekülen durch Zellmembranen und beim Abbau von Glutathion.

Die Aspartat-Aminotransferase (AST) ist ein Enzym in Leber, Herz und Muskeln. Hohe AST-Werte im Blut können auf Leber- oder Herzprobleme hinweisen.

TSH steht für Thyreoidea-stimulierendes Hormon (schilddrüsenstimulierendes Hormon). Es trägt dazu bei, das richtige Gleichgewicht der Schilddrüsenhormone im Blut zu erhalten. Eine Funktionsstörung kann zu innerer Unruhe oder Energiemangel führen.

Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper für den Muskelaufbau und den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt wird. Die Aminosäure trägt zur Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern bei. Sie unterstützt zudem das Wachstum der Knochen, die Zellteilung und Wundheilung.

Alanin ist ein Baustein für Eiweiße und wird damit für die Bildung und Regeneration von Geweben benötigt. Darüber hinaus kann es bei Bedarf zur Bereitstellung von Energie genutzt werden. Insbesondere Fleisch, Soja und Molkeprodukte sind reich an Alanin.

Valin ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper für den Muskelaufbau und den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt wird. Die Aminosäure trägt zur Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern bei. Sie unterstützt zudem das Wachstum der Knochen, die Zellteilung und Wundheilung. Für Sportler: Valin verhindert den Muskelabbau zur Energieproduktion und fördert den Muskelaufbau nach dem Training

Methionin ist eine schwefelhaltige essentielle Aminosäure, die am Aufbau verschiedener Eiweißmoleküle beteiligt ist. Durch den enthaltenen Schwefel hat sie die Eigenschaft, den Harn anzusäuern, wodurch das Bakterienwachstum gehemmt und somit Infektionen entgegengewirkt wird.

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper für den Muskelaufbau und den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt wird. Die Aminosäure trägt zur Bildung von Enzymen, Hormonen (v.a. Serotonin, Melatonin) und Antikörpern bei. Sie unterstützt zudem das Wachstum der Knochen, die Zellteilung und Wundheilung.

Tyrosin ist eine nicht-essentielle, proteinogene Aminosäure, die aus Phenylalanin synthetisiert wird. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin, die für die Kommunikation zwischen Nervenzellen und die Regulation der Stimmung, des Antriebs und des Stresslevels von entscheidender Bedeutung sind. Zudem hat sie als Baustoff für Schilddrüsenhormonen und Melatonin eine wichtige Funktion im Stoffwechsel und im Schlaf-Wach-Rhythmus.

Isoleucin ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper für den Muskelaufbau und den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt wird. Die Aminosäure trägt zur Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern bei. Sie unterstützt zudem das Wachstum der Knochen, die Zellteilung und Wundheilung. Isoleucin verhindert wie Valin die Energiegewinnung aus der körpereigenen Muskelmasse (Muskelabbau) und fördert den Muskelaufbau nach dem Training.

Leucin ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper für den Muskelaufbau und den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt wird. Die Aminosäure trägt zur Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern bei. Sie unterstützt zudem das Wachstum der Knochen, die Zellteilung und Wundheilung.

Threonin ist eine essentielle Aminosäure, die im Körper für den Muskelaufbau und den Aufbau von anderen Aminosäuren benötigt wird. Die Aminosäure trägt zur Bildung von Enzymen, Hormonen und Antikörpern bei. Sie unterstützt zudem das Wachstum der Knochen, die Zellteilung und Wundheilung.

Histidin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, von der ein Teil des Bedarfs in der Leber hergestellt wird. Sie übernimmt eine wichtige Rolle bei der Bildung der roten Blutkörperchen, die Sauerstoff über das Blut transportieren. Als Vorläuferstoff von Histamin ist Histidin an der Immunabwehr und der Regulierung des Blutdrucks beteiligt.

Homocystein ist eine Aminosäure, die beim Abbau von Proteinen im Körper entsteht. Normalerweise wird sie durch die Vitamine B6, B12 und Folsäure abgebaut. Erhöhte Homocysteinwerte im Blut können jedoch entstehen, wenn diese Vitamine fehlen oder bei übermäßigem Alkohol-, Kaffee- und Nikotinkonsum sowie Bewegungsarmut. Zu viel Homocystein gilt als Risikofaktor für neurologische, psychische und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da es u.a. die Blutgefäße schädigen und Entzündungen fördern kann.

Beim Gesamteiweiß/ dem Laborwert Totalprotein (TP) handelt es sich um alle Plasmaproteine im Blut. Diese umfassen Gerinnungsfaktoren, Transportproteine, Antikörper, Lipoproteine, Hormone und zahlreiche weitere Stoffe. Über seine chemischen und physikalischen Eigenschaften stabilisiert es die Konzentration und den pH-Wert des Bluts. Bei gesunden Menschen ist eine Erhöhung oder Verminderung des TP selten. Bei extremen Reduktionsdiäten oder Unterernährung kann aber ein Mangel auftreten.

Das C-reaktive Protein, kurz CRP, ist ein Plasmaprotein, das in der Leber gebildet wird und zu den sogenannten Akute-Phase-Proteinen und den Entzündungsparametern zählt. Der CRP-Wert steigt an, wenn im Körper Entzündungen oder Infektionen vorliegen. Entzündungen oder Infektionen können Müdigkeit und Abgeschlagenheit verursachen.

Coenzym Q10 kann der Körper in geringen Mengen selbst produzieren. Mit zunehmendem Alter wird dieser Prozess jedoch weniger effizient. Neben der kräftigen, antioxidativen Wirkung beeinflusst Coenzym Q10 das Herz-Kreislauf-System und trägt allgemein zur Zellgesundheit bei. Eine Überdosierung durch Nahrungsergänzungmittel kann zu Symptomen wie Durchfall, Unwohlsein, Schlaflosigkeit und Übelkeit führen.

Das kleine Blutbild enthält Leukozyten (Immunabwehr), Erythrozyten (Sauerstofftransport), Thrombozyten (Gerinnung) sowie Hämoglobin und Hämatokrit und liefert Hinweise auf das Vorliegen von Infektionen, Entzündungen und Anämien. Werte wie MCV, MCH und MCHC helfen, Anämieformen besser einzuordnen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen.